El mindfulness es una práctica que se centra en el momento presente y la atención plena, lo que puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y ansiedad asociados con el ritmo acelerado y las altas expectativas de la vida universitaria.

Ejercitarse en mindfulness ayuda a mejorar tu capacidad de concentración y enfoque, lo que puede ser especialmente útil si luchas constantemente con distracciones y dificultades para mantenerte enfocado en las tareas y exámenes.

Los ejercicios que realizaremos serán de gran beneficio para tu salud mental y tu bienestar general, incluyendo un aumento de la autoconciencia, la resiliencia y la compasión hacia ti misma/o y los demás. Estos beneficios pueden ser especialmente valiosos para ti que enfrentas desafíos emocionales y psicológicos durante tus estudios.